备战 在备战阶段，中国女排的主教练陈忠和采取了一系列有效的措施，为队员们的比赛做好了准备首先，他对队员们进行了全面的体能训练，以提高队员们的身体素质其次，他注重技战术的训练，帮助队员们提高比赛的技术水平此外，他还注重心理训练，帮助队员们保持良好的心态和信心小组赛 在小组赛中；先练球性的练习，比如双手抱球来回用手指手腕拨球，高抛球自接等等运球 低运球 动作方法
